脊柱起立筋群を効率的にほぐす 60分完結 まずはこれ！ 揉捏（じゅうねつ）講座 講座内容 脊柱起立筋への揉捏法 臀部への揉捏法 太腿・ふくらはぎへ揉捏法 揉捏（じゅうねつ）とは簡単に言うと手でこねる事を言うのですが、この揉捏もちょっとやり方を変えるだけでプロも驚く技になります。 まずはこの揉捏法をお勧めします。 やり方を少し工夫するだけでご高齢の方にもできます ...
